De ce ma trezesc la 5 dimineață?

Bună dragilor , asa cum va spuneam într-unul din articolele trecute, de ceva timp ma trezesc la 5 dimineață și ma simt excelent făcând acest lucru .

De ce ma trezesc asa de dimineață?

Asa cum majoritatea știți, sunt mama și asta implica destul de multe lucruri pe care noi mamele le facem în decursul zilei, rareori prindem acele momente când mai avem timp și de noi, asa ca cu ceva timp în urma am luat decizia de a urma și eu rutina oamenilor de succes și sa o pun în practica adaptând-o la viata de mama pe care eu o am.

Asa ca, faptul ca ma trezesc în fiecare dimineață la aceeași ora , îmi da prilejul sa am parte de acele lucruri de care nu am timp ziua nici în ruptul capului.

Care sunt beneficiile acestui lucru ?

Beneficiile pe care eu le am făcând acest lucru îmi da doza de energie și de pozitivitate de care eu am nevoie pentru întreaga zi! Toate aceste lucruri le-am descoperit o data ce am început sa ma trezesc dis-de-dimineață și am putut sa ma bucur de fiecare clipa în liniște asa cum îmi doream.

  1. Am timp sa fac exercițiile de yoga în liniște
  2. Pot sa stau sa citesc 1 capitol cel puțin în fiecare dimineață
  3. Îmi savurez cafeaua fără ca cineva sa ma deranjeze
  4. 10 minute de meditație
  5. Pot avea timp și de ritualul meu de îngrijire.
  6. Am timp sa fac un dus în liniște fără ca Nick sa poată veni după mine în baie

Toate aceste lucruri le fac pana în ora 8 dimineața atunci când Nick se trezește, pentru mine cele 3 ore în liniște totala mai ales în prima parte a zilei sunt magnifice și îmi dau întotdeauna o stare de liniște și multa energie dar și răbdarea necesara de care am nevoie pe parcursul zilei.

Fiecare dintre noi ar trebui sa facem acest lucru , pentru a putea sa facem toate acele lucruri pe care nu le putem face deobicei dimineață și a renunța de a avea dimineți pe fuga sau lipsite de energia necesara de care noi toti avem nevoie o data ce începi sa faci lucru te vei simți mult mai bine dar va trebui sa ai un motiv pentru a o putea face asa cum am avut și eu.

Oamenii de succes o folosesc aceasta parte a zilei pentru a își putea planifica ziua respectiva , a face sport , a putea sa se bucure de micul dejun în liniște , a se organiza mai bine , etc.

Nu spun ca este ușor sa faci acest lucru mai ales dacă nu ești o persoana matinala , dar cu voința și început treptat cu siguranță vei putea sa faci acest lucru și sa poți beneficia de toate beneficiile trezitului de dimineața. În privința acestui lucru și eu am fost la început sceptica, și îmi spuneam mereu este foarte dificil dar am avut toate motivele sa încep acest lucru, și am urmat regulile de aur asa cum le spun eu pentru a avea un somn bun și odihnitor !

Dar despre aceste 10 reguli de aur va voi spune mai pe larg în articolul următor, asa ca va aștept cu păreri!

Dacă vi sa părut interesant articolul ma puteți urmări și pe pagina e instagram vezi aici.

Pe curând! 🙏😘👨‍👩‍👦

Reclame

De ce am ales sa folosesc produsele Herbalife?

Bună dragii mei! După cum știți majoritatea dintre voi, cam de ceva timp am ales sa folosesc produsele de nutritie Herbalife si as putea spune ca aceste produse mi-au schimbat viata într-un mod plăcut și sănătos!

La început am început sa le folosesc doar din curiozitate și sa vad dacă sunt atâta de bune asa cum spun studiile (și nu degeaba este prima firma în lume de nutritie), dar mai ales dacă ma poate ajuta în problema pe care eu o aveam și anume lipsa de energie!

Asa ca am început sa le folosesc mai mult pentru a recăpăta energia de care eu aveam nevoie pe întreaga zi, iar rezultatele au început sa apara încă din a doua zi după ce am început sa le folosesc iar acest lucru m-a făcut extrem de fericita și mai ales mulțumită de rezultate!

După ce am terminat prima oara produsele pe care le foloseam sa am energie am început planul de nutriție pentru a putea pune câteva kg în plus, iar numai după 1 săptămâna am depus cam 3 kg și am continuat pana am ajuns la greutatea pe care eu mi-o doream, iar tot acest proces a durat numai 2 săptămâni, iar apoi am reluat planul pentru energie!

Am văzut extrem de multe replici precum ca aceste produse sunt de slăbit sau ca o data ce nu mai le folosești o sa recapeți de 2 ori greutatea pe care o aveai, dar aceste lucruri sunt total neadevărate deoarece o data ce numai folosești aceste produse care sunt niște produse de nutritie nu de slăbit, trebuie măcar sa ramai la același plan de nutritie pe care îl aveai și în timpul consumării produselor și nu ar trebui sub nici o forma sa îți schimbi felul de alimentație!

De cele mai multe ori aceste produse sunt confundate cu produsele care sunt pe piața la noi și anume pentru slăbit și sunt mult mai ieftine decât produsele Herbalife si nu mereu dau aceleași rezultate și nici nu îți vor oferi o alimentatie sănătoasă asa cum toți ne dorim sa o avem!

Acestea sunt produse de nutritie și pentru a ne putea forma o alimente sănătoasă, sa avem rezultatele pe care noi le dorim,iar de aceea este prima firma de nutritie din întreaga lume!

Poate pe mulți dintre voi preturile pe care le are va sperie și de-aceea va hotărâți sa nu le cumpărati, dar dacă veți împărți suma la 30 de zile va vedeți da seama ca nu sunt deloc scumpe, iar aceste produse au schimbat în bine o mulțime de vieti și au făcut oamenii sa se simtă mult mai bine în pielea lor și sa își dea seama ca o alimentatie sănătoasă și un stil de viata sănătos este cel mai important pentru a ne putea menține sănătos!

Va recomand cu cea mai mare încredere aceste produse și vă asigur că o să fiți la fel de încântați de ele ca și mine care și eu la rândul meu am fost sceptica!

5 benificii ale practicării yoga

Bine, v-am regăsit dragii mei, asa cum spuneam în articolul trecut, vedeți aici, am deja aproape 2 luni de când practic yoga și pot sa va spun cu mana pe suflet ca ma simt extraordinar iar această practica mi-a adus destul de multe benificii.

Dar înainte sa încep sa va enumăr benificiile practicării ei, trebuie sa știți ca nu este deloc greu aceasta practica, o puteți face de oriunde și oricând nu este nici un fel de regula pentru a o practica.

După cum cred ca știți majoritatea dintre voi, viata de mama nu este deloc ușoară mai ales când trebuie sa îți împărti timpul în asa fel încât sa ai timp și de tine, sa poți sa te îngrijești ca înainte, dar mai ales sa fi mai mereu calma și răbdătoare cu puiul tău care trece prin diferite etape specifice vârstei. Cu ajutorul practicii yoga am putut sa pun în balanta toate lucrurile care la început erau destul de dificile pentru mine și nu înainte de toate sa vad toate benificiile ei.

  1. Te vei accepta aşa cum eşti

    Nu cred ca exista o persoana perfecta sau absolut sigura pe ea in totalitate, cu toți avem fricile noastre, fobiile dar important este sa învățăm cum sa le gestionam și sa facem în asa fel încât sa devenim o versiune cât mai buna a noastră.

Practica exerciţiilor de yoga te vor face conştient de unicitatea ta ca fiinţă umană, de ceea ce te diferenţiază de alţii, te ajută să vezi mai clar ce ai de făcut, ce e important pentru tine.

2. Înveţi să fii răbdător

Fiecare poziție (asana) presupune efort și timp pentru a o face corect, ca orice lucru din viata ta.
Poți vedea aceste rezultate în timp, după ce devii mai flexibil, respiri mult mai liniștit, ai mai puține riduri, mai puține fire de par alb și o silueta pe care tu ți-o dorești.

Lucrurile din jurul tău nu ți se mai par atâta de agitate și fără sa vrei le iei cu cel mai mare calm, numai ești atât de nervos cum erai înainte și te poți bucura de viata pe care o ai asa cum meriți și cum simți tu.

3. Stăpâneşti autocontrolul

După părerea mea cred ca cel mai greu lucru pe care cineva poate sa îl facă este sa își stăpânească emoțiile, o data cu începerea practicării yoga vei învață exercițiile de respirație şi a asanelor în fiecare zi a vieţii tale. Nu va fi uşor la început.
Ai nevoie de disciplină pentru a transforma timpii morţi – în care nu faci ceva pentru tine – într-un ritual care să îţi aducă echilibru. Se spune că mintea este stăpâna corpului. Ei bine, respiraţia este stăpâna minţii. Yoga te învaţă să respiri, deci să îţi poţi controla mintea.

4.Să fii fericit

Yoga îţi stimulează producţia de hormoni responsabili cu starea de bine şi fericirea. Când vei începe serios să practici, vei vedea că te vei ţine departe de obiceiurile negative.

Asta doar pentru ca în timp vei avea un echilibru interior, iar atunci când te vei așeza pe covorașul de yoga vei renunță fără sa vrei la toate inhibițiile pe care le ai sau judecați. Cu fiecare respiraţie profundă, îţi vei schimba perspectiva asupra relaţiilor, priorităţilor şi asupra lumii întregi. Vei deveni, mai recunoscător, mai fericit!

5. Te va ajuta la probleme de spate sau de coloana.

Yoga este recunoscuta pentru acest benificiu pe care îl are, de cele mai multe ori atunci când te duci la un medic și ii vei spune ca te doare spatele, după niște analize pe care ți le va face și asta dacă nu ai nimic grav îți va spune sa ții anumite terapii pentru spate ca ți-l îndrepți dacă este un medic bun îți va recomanda cu siguranță practicarea yoga.

Yoga are mai multe poziții speciale pentru îndreptarea spatelui și pentru durerile acesteia, cred ca acesta este și unul dintre motivele pentru care am inceput sa practic yoga, deoarece de câțiva ani buni am avut mai mereu dureri de spate ingrozitoare în special după ce am născut, iar yoga m-a ajutat sa scap de aceste dureri insuportabile.

Cam acestea sunt benificiile pe care eu le-am descoperit pana acum de când practic yoga și sunt extrem de bucuroasa ca am putut sa descopăr aceasta practica veche și sa ma pot bucura de ea!

Aștept părerile voastre despre acest subiect! Va pup și o zi cât mai frumoasa ca și voi ca doresc! 😘🌞♥️

Rutina oamenilor de succes!

Bună dragii mei! Astazi am ales sa va vorbesc despre cât de importanta este rutina în viata oamenilor și care este rutina și obiceiurile pe care le urmează oamenii de succes!

Cred ca cea mai frecventa întrebare din toate timpurile noastre este cum ajung unii oameni sa aibe succesul mult dorit de toată lumea. Rutina și obiceiurile sunt cheia spre succesul mult dorit. Studiile și mărturiile antreprenorilor de succes arată că majoritatea dintre ei au aceleaşi obiceiuri și aceeași rutina care par sa ii ajute în îndeplinirea scopurilor lor.

Care sunt pana la urma obiceiurile oamenilor de succes?

1. Exercițiile fizice.

Pentru a avea o minte sănătoasă și odihnita, exercițiile fizice nu ar trebui sa lipsească din rutina noastră zilnica, fie ca este vorba de yoga, sala de fitness sau pur și simplu alergarea din parc, noi ar trebui sa includem aceste exerciții în fiecare zi pentru a ne putea elibera de stres și a avea o minte limpede și sănătoasă!Eu spre exemplu am început cam de o luna sa fac yoga în fiecare dimineață și pot spune ca ma simt excelent chiar și în zilele agitate.

2. Pune-te devreme la somn.

Noptile pierdute te fac mai puțin productiv dimineața și te fac sa te simți mult mai obosit dimineața, lipsit de energia necesara. Orice persoana ar trebui sa doarmă între 7 și 8 ore de somn pe noapte pentru a putea da randament a doua zi.Eu am început sa ma pun la somn cam pe la 11 seara chiar dacă câteodată îmi doresc sa petrec mai mult timp citind sau doar sa ma uit la serialul meu preferat.

3. Meditează.

Deși meditația în tara noastră nu a câștigat atât de mult teren cum a câștigat în alte tari, mai toți liderii și antreprenori de succes din lume își rezerva cel puțin 10 minute zilnic (în special dimineața) pentru a medita și a face exercițiile de respirație, asta doar pentru a își elibera mintea de gânduri și energiile negative.Puteți de asemenea combina exercițiile fizice și meditația cu yoga care va poate sa faceți acești pași 2 în 1 asa cum am început eu sa fac cam de o luna încoace.

4. Asculta muzica motivationala sau pur și simplu discursurile motivationale ale marilor antreprenorilor de succes.

O piesa motivationala ascultata dimineața sau un discurs motivational , în drum spre serviciu ar putea sa te energizeze și bine-dispune întreaga zi. Puteți asculta discursurile motivationale pe care eu le ascult ale lui Jim Rohn sau Tony Robbins, care m-au ajutat destul de mult de când am început sa îmi schimb stilul de viata.

5. Trezitul de dimineață între ora 4-5 dimineața.

Știu ca suna foarte ciudat, dar oamenii mari de succes se trezesc între aceste ore doar pentru a-și aloca timp pentru a face exercițiile fizice, a medita, a putea sa își planifice ziua și a sta in liniște.Sincera sa fiu, eu am început sa ma trezesc la început la 5:30 dimineata cam de o luna și a fost destul de greu la început deoarece organismul meu cerea tot mai mult somn, dar cu timpul am putut vedea benificiile acestui lucru și pot face lucrurile pe care le doresc dimineața până să se trezească Nick. Am timp de yoga, meditatie, sa îmi beau cafeaua, sa citesc sau sa ma uit la 1-2 din episoadele din serialul meu preferat.

Sper ca v-a plăcut articolul și nu uitați sa dați follow la profilul meu de Instagram vedeți aici, dar și pe pagina de Facebook aici.

Va aștept cu păreri despre articol!

Cum îți poți schimba viata în 6 pașii simpli.

Cred ca cu toți avem un moment în viata când simțim ca avem avem nevoie de o schimbare în viata noastră.

Este momentul acela când suntem total nemulțumiți de ceea ce ne înconjoară, de viata noastră, rutina, obiceiuri proaste, etc.

O data ce iei aceasta decizie, trebuie sa înțelegi ca trebuie sa le iei pas cu pas, schimbarea nu este ușoară pentru nimeni, iar pentru a face o schimbare trebuie sa fim hotărâți ca vrem sa facem aceasta schimbare.

Schimbarea te face mai puternic, îți asigura o încredere crescuta de sine, te va face mult mai motivat pe viitor și îți poți descoperi cele mai necunoscute calități ale tale!

Când m-am hotărât sa îmi schimb viata și rutina în care eram, nu ma simțeam deloc bine, parca tot ma învârteam într-un cerc închis. Studiind psihologia, am știut ca este momentul în care este vorba de o schimbare, lucrul cel mai amuzant este ca teoria o știam, pentru ca învățasem la facultate despre dezvoltarea persoanala, chiar am dat și un examen pe care l-am luat cu brio, dar cu practica eram cam varza!

Atunci a fost momentul în care a trebuit sa ma întorc un pic în trecut, și sa pun teoriile în aplicare, am început pas cu pas, am renunțat ușor la ceea ce ma făcea sa ma simt inconfortabil!

Care sunt mai exact pașii pe care eu i-am urmat?

  1. Începe schimbarea cu tine! Atunci când îți dorești să schimbi ceva începe cu tine. Va trebui sa înveți sa te cunoști mai bine, sa vezi care sunt calitățile tale dar și defectele, sa încerci sa vezi partea buna a lucrurilor și importanta schimbării!
  2. Incepe cu schimbari mici. Nu iti propune schimbari radicale din start ci incearca sa te dedici cate unui scop pe rand. In cazul unei schimbari minore vei putea sa iti observi rezistentele, obstacolele pe care le intalnesti si te vei putea pregati pentru o schimbare mai importanta.
  3. Identifica motivul pentru care iti doresti schimbarea.
  4. Analizeaza-ti disconfortul. De-a lungul procesului schimbarii, cum spuneam, vom avea multe stari de disconfort. In loc sa fugim de ele, pentru a ne asigura reusita este indicat sa le permitem sa se manifeste si sa ne analizam propriile trairi.
  5. Nu iti fixa o limita in timp. Schimbarile nu se produc chiar atat de repede, dar cum toata viata ni se deruleaza cu viteza si ne-am obisnuit sa cerem si sa vrem totul pe loc, uitam acest lucru.
  6. Fă-ți o lista cu obiectivele pe care vrei sa le îndeplinești!

Aceștia au fost pașii pe care eu i-am urmat, am început cu o foarte mare încredere în acest proces și am încercat sa îmi setez obiectivele pe care eu vroiam sa le realizez, am încercat sa îmi identific exact ce gen de personalitate am, sa îmi cunosc calitățile și sa învăț sa mi le pun în valoare și cum sa îmi diminunez defectele!

Sper din suflet ca acest articol sa va ajute în schimbarea pe care vreți sa o faceți și sa va fie cât mai util.

Pentru a fi la curent cu noutățile din viata mea de zi cu zi și din dezvoltare personala ma puteti urmari și pe Instagram vedeți aici!

Prima noastră călătorie!

Bună dragii! Astăzi am ales sa va împărtășesc experienta noastră din prima noastra călătorie.

Nick după cum știți deja merge spre 1 an și 8 luni, poate mulți copii de vârstă lui au fost de mult în prima lor călătorie, dar el abia acum a călătorit pentru prima data un timp mai lung cu mașina, și asta doar pentru ca eu am simțit ca este momentul în care sa facem și acest pas.

Poate multe dintre voi va întrebați, de ce abia acum și nu a fost mai devreme? Pentru ca acum am simțit ca este momentul potrivit pentru acest lucru, am vrut din totdeauna atunci când va merge undeva mai departe de casa, sa realizeze destul de mult ca vom face o călătorie, sa își dea seama de locul în care este, sa se poată bucura de împrejurimi și sa își poata aduce cât de cât aminte data viitoare când va reveni într-un loc la fel sau chiar în același loc.

Pentru prima noastră călătorie am ales sa mergem la tara, acolo unde tati a crescut și cel mai mult timp din copilărie și-l petrecea acolo la bunicii, unde aerul este mult mai curat decât la noi în oraș, iar timpul petreut în mașină nu era foarte lung, circa 2h jumătate – 3, și pentru ca destinația și durata călătoriei erau deja stabilite mai rămăsese sa alegem ziua cea mare! 😁

Am ales sa plecam vineri, și asta doar pentru ca în București deja se anunță un week-end de gheata, ceea ce însemna că ar fi trebuit sa stam în casa!

Bagajele le-am făcut de joi după amiaza, știam deja cam de ceea ce ar trebui sa am la mine pentru Nick dar cât și pentru noi iar asta chiar nu mi-a dat nici un fel de bătaie de cap și nici nu am uitat nimic acasă din absolut necesar (ceea ce nu am crezut, și eram sigura ca am uitat ceva acasă, dar ca voi găsi eu soluția).

Am plecat undeva pe la ora prânzului, m-am pregătit cu de toate pentru drum ( biscuiți, mâncare, apa, șervețele, jucării, pampers, body de schimb și pantaloni asta în cazul în care se va murdari cu mâncare) deci pe scurt eram gata de drum, dar aveam o presimțire ca se va întampla ceva, Nick era cuminte râdea și se uita pe geam, atmosfera era plăcută, însă ceva îmi spunea ca este pe cale sa se întâmple (intuiția de mama), știam ca se va întampla ceva dar nici prin cap nu mi- a trecut ca Nick are rău de mașină(asta pentru ca pana atunci numai avusese niciodată rău de mașină, el fiind obișnuit cu mașina dar numai în oraș) și bine inteles ca la ieșirea din București, Nick se schimba dintr-o data la fata, începe sa plângă și apoi direct vomita(acel ceva se tocmai se întâmplase). În secunda următoare spre marea mea uimire m-am simțit mai liniștită și calma(taică-său era alb deja la fata și foarte agitat) și atunci preiau controlul situației, ii spun lui Nick ca nu este nimic ca a trecut totul și ca va fi bine, îi dau jos bluzita și îl șterg, îl pup apoi spre marea mea uimire ne da un zâmbet imens care l-a calmat instant pe taică-său și după foarte puțin timp după acest mic incident adoarme!

Pana am ajuns la destinație, a mai avut iar un mic episod de vomă dar asta doar pentru ca deja începuse sa ii fie iar foame și a refuzat biscuiții, a cerut mâncare, dar lucrurile s-au liniștit din nou imediat și nu am avut probleme pana am ajuns și Nick reluând-și activitatea liniștit!

Inafara acestor episoade de vomă, Nick sa bucurat enorm de călătorie, s-a jucat cu jucăriile preferate, cu nasturii de la bluza mea, admira cu interes peisajele văzute pe geam și avea o mimica foarte haioasa, am vorbit pe limba noastră am ascultat muzica, pe scurt a fost cuminte, nu a fost absolut deloc agitat(asa cum crezusem) , și entuziasmat de peisaje!

Odată ajunși la tara, Nick a început direct sa se facă cât mai comod, sa inceapa controlul, sa se joace cu tot ce prindea in cale, chiar sa își așeze jucăriile în diferite locuri ale casei.

Spre seara chiar înainte de ora lui de somn ce m-a și uimit și asta doar pentru ca eram într-un loc nou si nu ma așteptam să facă la fel ca și acasă , s-a dus către pătut care era deja montat si pregătit, și am început rutina noastră de seara, ce este drept a adormit mai greu, a trebuit sa ii citesc mult mai mult decât o fac acasă dar într-un final a adormit liniștit pana dimineața.

Sâmbăta era atâta de frumos afara, ningea ca în basme, am așteptat ca să ia micul dejun și sa se încălzească cât de cât ca să putem ieși afara, sa vedem animalele unor vecini și sa profitam de vremea frumoasa care era afara, am fost în vizita la vecinele care erau atât de curioase sa îl cunoască și care abia așteptau sa vina în vizita la ele!

După aceasta plimbare minunata, Nick deja obosise si cerea în casa, asa ca am intrat și am început sa ne pregătim de masa și mai apoi de somnul de la prânz.

După amiaza și-a petrecut-o cu membrii familiei care erau acolo(nasa, nasul, tataia și mamaia) a putut sa se răsfețe și sa le arate ce știe el și a putut face tot ce a vrut el dar mai ales sa se bucure de răsfățul din partea tuturor!

Duminica tot pe la prânz am plecat dar în schimb i-am dat sa mănânce dimineața cu 2 h înainte de plecare și ceva ușor adică un iaurt simplu, tocmai deaceea nu am mai avut probleme cu el la întoarcere, a putut sa și mănânce câțiva biscuiți și un pic din sendvisul meu, atunci când am oprit la benzinărie sa ne luam câte ceva dar și sa își facă somnul liniștit!

Ajunși acasă Nick era deja foarte obosit, oricât am încercat sa ii mențin rutina, nu am putut deoarece semnele de oboseala erau deja foarte evidente, asa ca am făcut băita mai devreme și ne-am băgat în pătuț devreme, dar datorita oboselii a durat ceva pana a adormit!

A fost un week-end plin, în care Nick a fost înconjurat de membrii familiei, mereu în centrul atentiei asa cum ii și place și a putut sa se bucure de împrejurimi la aer curat dar și departe de frig și gheata în care prima noastră călătorie s-a terminat cu bine iar Nick a fost cel mai bucuros de aceasta mica călătorie!

Va aștept cu mare drag pe pagina de Instagram vedeți aici unde ne puteți urmări îndeaproape! Dați follow!

5 rețete de smoothie pentru micul dejun

Bună dragii mei cititori! Sunt tare bucuroasa ca v-a plăcut ultimul meu articol vezi aici și de aceea am ales sa va arat cele 5 smoothie pe care noi le adoram sa le mâncăm dimineața!

Aceste rețete sunt inspirate după rețete de smoothie de pe internet.

Noi am început sa le folosim o data cu începerea diversificării și sunt foarte mulțumită pentru ca le consumam la micul dejun, au foarte multe vitamine și aproximativ toate nutrimentele necesare organismului și nu în ultimul rand sunt sățioase pana la masa de prânz. Nick rar mai cere și o gustare între mese!

  1. Smoothie de curmale și banane

Ingrediente:

  • 2 curmale fără sâmburi
  • 1 banană
  • 1 iaurt grecesc mic sau de care preferați
  • Circa 30-40 ml de lapte de migdale
  • Cereale de porumb cu fier și vitamine
  • 1 – 2 biscuiți cu vitamine și minerale

2. Smoothie de căpșuni și mango

Ingrediente :

  • 1 mango
  • 3 4 căpșuni
  • 1 iaurt mic
  • 2 3 biscuiți
  • 30 40 ml de lapte de cocos
  • Cereale musli (la alegere)

3. Smoothie de ananas și kiwi

Ingrediente

  • 1 felie groasa de ananas
  • 2 fructe de kiwi
  • 1 banane
  • Lapte de migdale circa 20 30 ml
  • 1 – 2 biscuiți cu cereale și vitamine ( la alegere)

4. Smoothie de mar cu portocala

Ingrediente :

  • 1 mar
  • 1 portocala din care faci suc
  • Biscuiți cu cereale și vitamine
  • 1 lingurița de miere
  • 1 morcov

5. Smoothie de kaki cu banane

Ingrediente:

  • 1 banana
  • 2 kaki coapte
  • 30 40 ml de lapte de migdale
  • Cereale de porumb cu fier și vitamine
  • 1 lingurița de miere
  • Scorțișoară după gust

Acestea sunt cele 5 rețete de smoothie pe care noi le mâncăm cel mai des la micul dejun. Îmi pare atât de rău că nu le-am încercat și mai devreme, pentru ca au o grămadă de benificii asupra organismului.

Și cum masa de la micul dejun este cea mai importanta masa din timpul zilei, care ne da cea mai mare parte din energie, sa facem o alegere ca smoothie este chiar una dintre cele mai bune alegeri!

Durata pentru preparare nu este de lumga durata, cam durata în medie este de 10 min ca să o prepari și dacă ai o dimineața agitata este alegerea perfecta!

Sper din suflet ca v-a plăcut și aștept părerile voastre! Ne puteți găsi pe Instagram vezi aici, și pe pagina de Facebook aici, dați follow!

Pe curând!

Smoothie pentru micul dejun pentru copii

Buna dragilor! Am ales astazi sa va arat una dintre retele pentru micul dejun pe care noi le manacam dimineata si este unul dintre favoritul nostru deoarece inafara faptului ca este gustos are si foarte multe vitamine si minerale care ajuta organismul sa functioneze corect.

Smoothie cu banana si afine :

  • o banana
  • o mana de afine
  • cereale de porumb cu fier si multivitamine
  • lapte de migdale si cocos (cca 20-30 ml)
  • 1 mar potrivit
  • 1 lingurita de miere ( daca copilul este trecut de 1an)

Marul si banana le tai cuburi si le pun in blender impreuna cu celelalte ingrediente si le blenduiesc pana obtin un piure fin .

Deobicei , dimineata servim smoothie-uri pentru ca sunt cele mai sanatoase si consistente pana la masa de pranz care deobicei o servim la ora 13.30.

Pentru mai multe retete de smoothie va rog lasati un comment , pentru a stii ca v-a placut si a pregati un articol mai numeros de rețete.

Ma puteți găsi și pe pagina de Facebook vezi aici, dar și pe Instagram vezi aici!

Ce facem atunci cand copilul sau bebelusul are febra?

Stim cu totii, ca un episod de febra poate sa ne sperie destul de tare pe noi ca si mamici , si de aceea sfatul meu este ca in acel moment sa te pastrezi destul de calma si de linistita , pentru ca in primul rand puiul tau are nevoie de tine calma si linistita si asta doar pentru ai da mai multa incredere in el.

Spun toate astea deoarece si eu m-am speriat destul de tare la prima febra a lui Nick, pe atunci avea doar 4 luni jumatate si facuse prima lui raceala , atunci a facut febra 39,2. O temperatura destul de ridicata pentru varsta lui si de aceea , fiind foarte mic nu am stiut pe moment ce am de facut si am pornit cu el inspre spital , unde acolo ni sa explicat pe scurt și cu foarte mare calm ce avem de facut pe viitor si sa nu ne ingrijoram ca este doar o raceala si organismul lupta cu raceala si de aceea a facut aceasta temperatura, bine inteles ca ii s-au facut inainte de aceste cuvinte analizele corespunzatoare , pentru a vedea in primul rand sa verificam sa nu fie intai de toate vreo infectie sau altceva care a declansat acea temperatura.

Ce este de facut atunci cand bebelusul are febra ?

  1. nu trebuie in nici un caz sa fie imbracat gros si sa fie cat mai lejer posibil, eventual doar un body
  2. daca temperatura este destul de ridicata puteti sa ii faceti o baie cu apa calduta sau impachetari ele constau in umezirea unui cearceaf acesta ii va scade mult mai repede temperatura.
  3. De dat cât mai multe lichide iar lipsa poftei de mâncare nu trebuie sa va preocupe deoarece majoritatea copiilor atunci când au febra nu au pofta de mâncare
  4. Odihna este alta etapa foarte importanta pentru atunci când bebelul are febra, este importanta deoarece în timpul somnului organismul se reface cel mai repede.
  5. Medicamentatia trebuie oferita numai atunci când este strict necesar adică dacă temperatura trece de 38,5 și nu scade cu nici o metoda de mai sus. Oferiți copilului doar medicamentele recomandate de medic.

Încercați sa în aceste episoade de febra sa stați cât mai mult timp cu cel mic, sa vedeți ce are el nevoie în acele momente, și spun asta pentru ca fiecare copil este diferit și cu nevoi diferite.

Ne găsiți și pe pagina de Instagram vezi aici unde puteți vedea mai multe momente din viata noastra de zi cu zi….

Sper ca va plăcut articolul și sper ca va fi cât mai folositor. Noi le folosim cu încredere și funcționează de fiecare data!